GRIYA CANTIK " Tanti"
TIPS MUDAH, MENJAGA PAYUDARA AGAR SEHAT INDAH ALAMI
Tips Menjaga Payudara Supaya Tetap Sehat dan Indah
Jaga Berat Badan
Memiliki berat badan
yang berlebihan dapat tingkatkan resiko terserang penyakit pada
payudara seperti kanker payudara. Harold Freeman, M. D., presiden serta
pendiri Ralph Lauren Center di New York City memberikan pendapat bahwa
berat badan seseorang yang berlebihan dapat juga mengecilkan kesempatan
untuk segera pulih dari penyakit ini.
Berolahraga 45-60 Menit Sehari
berolahraga sekitar 45 sampai 60 menit setiap hari atau paling tidak 5 kali dalam satu minggu dapat tingkatkan daya tahan tubuh
kita dari berbagai penyakit, tak terkecuali kanker. Selain itu dapat
menghindarkan dari terjadinya obesitas, serta turunkan kandungan
estrogen serta insulin pada badan.
Jangan Minum Alkohol
Riset tunjukkan bahwa minum 2 gelas
minuman mengandung alkohol dapat tingkatkan resiko terserang kanker
payudara sampai sebesar 21 % dari pada yang tidak minum alkohol.
Disamping itu, resveratrol yang terdapat di kulit buah anggur dapat
turunkan kandungan estrogen yang nanti dapat juga turunkan resiko
terserang penyakit kanker payudara.
Makan Sayuran
Makanan rendah lemak dapat kurangi
resiko kita terserang kanker payudara. Berikan menu makanan berupa
sayuran, seperti brokoli dalam menu harian Anda juga dapat mencegah
terserang penyakit ini. Dan lebih baik lagi bila kita makan sayuran yang
masih dalam keadaan mentah atau belum dimasak.
Cek Riwayat Penyakit dalam Keluarga Anda
Adakah anggota keluarga Anda yang pernah
terserang penyakit kanker payudara? Freeman menuturkan bahwa 15 %
masalah penyakit kanker payudara ini dikarenakan oleh ada aspek
keturunan.
Kontrol ke Dokter Setia 3 Tahun Sekali
Sebagai seorang wanita kita baiknya
lakukan cek kesehatan payudara ke dokter sekurang-kurangnya tiap-tiap 3
tahun sekali. Atau akan lebih baik jika kontrol ke dokter setiap tahun.
Untuk mengecek kesehatan payudara dapat menggunakan MRI, sonogram, atau
mammogram.
Uji Genetika
Mangino menuturkan bahwa saat wanita
muda terserang kanker payudara, umumnya itu lantaran terjadinya mutasi
BRCA (gen keturunan yang berkenaan erat dengan kanker payudara serta
ovarium). Jika ada anggota keluarga Anda yang dulunya mempunyai penyakit
kanker ovarium atau payudara, selekasnya kerjakan penelusuran genetika.
Itulah beberapa cara untuk menjaga
payudara supaya tetap sehat dan indah. Selain beberapa tips di atas,
yang tetap tak boleh Anda lupakan adalah untuk lakukan pola hidup sehat
serta konsumsi makanan yang sehat dan seimbang yaitu kunci supaya dapat
terlepas dari penyakit kanker payudara.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda juga dapat memanfaatkan beberapa herbal di bawah ini. Herbal-herbal ini semua sudah terjamin keamanannya dan sudah banyak yang membuktikan.by http://herbal-id.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar